Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses
calories Noix de coco amande mûre fraîche
Noix de coco amande mûre fraîche : valeur nutritive
noix de coco amande mûre fraîche : 365 calories
100 grammes de noix de coco amande mûre fraîche apportent une valeur énergétique de 365 calories ou kilocalories ou 1500 kilojoules.
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Pour brûler 365 calories, il faut:
- marcher environ 92 minutes
- courir environ 34 minutes
- pédaler environ 67 minutes
- faire du fitness environ 29 minutes
noix de coco amande mûre fraîche protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de noix de coco amande mûre fraîche
noix de coco amande mûre fraîche nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 3.6 g |
| Glucides | 7.15 g |
| - dont sucres | 6.23 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 9 g |
| Lipides | 33.5 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 29.7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.43 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.37 g |
| Eau | 45.8 g |
| Alcool | 0 g |
noix de coco amande mûre fraîche vitamines : VNR
noix de coco amande mûre fraîche vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 3.3 mg | 4.13% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.24 mg | 2% |
| Vitamine K1 | 0.2 μg | 0.27% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.066 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.02 mg | 1.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.54 mg | 3.38% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.3 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0.054 mg | 3.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 26 μg | 13% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
noix de coco amande mûre fraîche minéraux : VNR
noix de coco amande mûre fraîche minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 14 mg | 1.75% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.44 mg | 44% |
| Fer | 2.43 mg | 17.36% |
| Iode | 1.2 μg | 0.8% |
| Magnésium | 32 mg | 8.53% |
| Manganèse | 1.5 mg | 75% |
| Phosphore | 113 mg | 16.14% |
| Potassium | 356 mg | 17.8% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 20 mg | - |
| Zinc | 1.1 mg | 11% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.051 mg | 0.01% |
noix de coco amande mûre fraîche acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 29.7 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0.19 g |
| - dont AG caprylique | 2.35 g |
| - dont AG laurique | 14.9 g |
| - dont AG myristique | 3.87 g |
| - dont AG palmitique | 2.84 g |
| - dont AG stearique | 1.73 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.43 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.37 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
noix de coco amande mûre fraîche additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.97 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
