Calories oeuf : 140 calories dans la quantité de...

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Oeufs, crus

calories Oeuf

oeuf : 140 calories

100 grammes d'oeuf apportent une valeur énergétique de 140 calories ou kilocalories ou 583 kilojoules.

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Pour brûler 140 calories, il faut:

  • marcher environ 35 minutes
  • courir environ 13 minutes
  • pédaler environ 26 minutes
  • faire du fitness environ 11 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

oeuf protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'oeuf

oeuf nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines12.7 g
Glucides0.28 g
- dont sucres0.28 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides9.82 g
- dont cholestérol377 mg
- dont acides gras saturés2.64 g
- dont acides gras monoinsaturés3.66 g
- dont acides gras polyinsaturés1.65 g
Eau76.3 g
Alcool0 g

oeuf vitamines : VNR

oeuf vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 182 μg22.75%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)1.88 μg37.6%
Vitamine E (tocophérol)1.43 mg11.92%
Vitamine K10.27 μg0.36%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.055 mg5%
Vitamine B2 (riboflavine)0.45 mg32.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.063 mg0.39%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.57 mg26.17%
Vitamine B60.15 mg10.71%
Vitamine B9 (folates totaux)34 μg17%
Vitamine B121.45 μg58%

oeuf minéraux : VNR

oeuf minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 76.8 mg9.6%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.055 mg5.5%
Fer1.88 mg13.43%
Iode33.8 μg22.53%
Magnésium11 mg2.93%
Manganèse0.027 mg1.35%
Phosphore204 mg29.14%
Potassium134 mg6.7%
Sélenium< 2.58 μg4.69%
Sodium124 mg-
Zinc1.01 mg10.1%
Sel (chlorure de sodium)0.31 mg0.04%

oeuf acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.64 g
- dont AG butyrique< 0.05 g
- dont AG caprique< 0.05 g
- dont AG caproique< 0.05 g
- dont AG caprylique< 0.05 g
- dont AG laurique< 0.05 g
- dont AG myristique0.024 g
- dont AG palmitique1.96 g
- dont AG stearique0.65 g
Acides gras monoinsaturés3.66 g
- dont AG oléique (oméga-9)3.51 g
Acides gras polyinsaturés1.65 g
- dont AG linoleique (oméga-6)1.38 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.061 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.12 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.09 g

oeuf additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.96 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016