Calories oignon : 39 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Oignon

oignon : 39 calories

100 grammes d'oignon apportent une valeur énergétique de 39 calories ou kilocalories ou 164 kilojoules.

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Pour brûler 39 calories, il faut:

  • marcher environ 10 minutes
  • courir environ 4 minutes
  • pédaler environ 7 minutes
  • faire du fitness environ 3 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

oignon protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'oignon

oignon nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.1 g
Glucides6.25 g
- dont sucres4.8 g
- dont amidon< 0.5 g
- dont fibres alimentaires1.7 g
Lipides0.62 g
- dont cholestérol1.05 mg
- dont acides gras saturés0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés0.021 g
- dont acides gras polyinsaturés0.066 g
Eau89.6 g
Alcool0 g

oignon vitamines : VNR

oignon vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) < 50 μg-
Vitamine C3.9 mg4.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.045 mg0.38%
Vitamine K10.35 μg0.47%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.05 mg4.55%
Vitamine B2 (riboflavine)< 0.05 mg3.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)< 0.05 mg0.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.15 mg2.5%
Vitamine B60.1 mg7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)29.6 μg14.8%
Vitamine B120 μg0%

oignon minéraux : VNR

oignon minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 25 mg3.13%
Chlorure 61 mg7.63%
Cuivre< 0.0001 mg0.01%
Fer0.00019 mg0%
Iode< 10 μg6.67%
Magnésium9 mg2.4%
Manganèse0.1 mg5%
Phosphore37 mg5.29%
Potassium190 mg9.5%
Sélenium2.3 μg4.18%
Sodium39 mg-
Zinc0.23 mg2.3%
Sel (chlorure de sodium)0.098 mg0.01%

oignon acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.002 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.14 g
- dont AG stearique0.029 g
Acides gras monoinsaturés0.021 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.021 g
Acides gras polyinsaturés0.066 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.062 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.0031 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

oignon additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.21 g
Cendres0.48 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016