Catégorie d'aliments : Omelettes composées et autres ovoproduits
calories Omelette au fromage
Omelette au fromage : valeur nutritive
omelette au fromage : 255 calories
100 grammes d'omelette au fromage apportent une valeur énergétique de 255 calories ou kilocalories ou 1060 kilojoules.
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Pour brûler 255 calories, il faut:
- marcher environ 64 minutes
- courir environ 24 minutes
- pédaler environ 47 minutes
- faire du fitness environ 21 minutes
omelette au fromage protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'omelette au fromage
omelette au fromage nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 17.7 g |
| Glucides | 2.56 g |
| - dont sucres | 0.4 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 19.3 g |
| - dont cholestérol | 253 mg |
| - dont acides gras saturés | 10.1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6.31 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.62 g |
| Eau | 58.5 g |
| Alcool | 0 g |
omelette au fromage vitamines : VNR
omelette au fromage vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 198 μg | 24.75% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 64 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 1.39 μg | 27.8% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.82 mg | 6.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.059 mg | 5.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.34 mg | 24.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.08 mg | 0.5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.85 mg | 14.17% |
| Vitamine B6 | 0.09 mg | 6.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 25.8 μg | 12.9% |
| Vitamine B12 | 1.55 μg | 62% |
omelette au fromage minéraux : VNR
omelette au fromage minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.051 mg | 5.1% |
| Fer | 1.16 mg | 8.29% |
| Iode | 43.5 μg | 29% |
| Magnésium | 23.6 mg | 6.29% |
| Manganèse | 0.036 mg | 1.8% |
| Phosphore | 388 mg | 55.43% |
| Potassium | 112 mg | 5.6% |
| Sélenium | 10.8 μg | 19.64% |
| Sodium | 231 mg | - |
| Zinc | 2.48 mg | 24.8% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.58 mg | 0.07% |
omelette au fromage acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 10.1 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 6.31 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.62 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
omelette au fromage additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.98 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
