Catégorie d'aliments : Omelettes composées et autres ovoproduits
calories Omelette aux champignons
Omelette aux champignons : valeur nutritive
omelette aux champignons : 125 calories
100 grammes d'omelette aux champignons apportent une valeur énergétique de 125 calories ou kilocalories ou 520 kilojoules.
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Pour brûler 125 calories, il faut:
- marcher environ 31 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 23 minutes
- faire du fitness environ 10 minutes
omelette aux champignons protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'omelette aux champignons
omelette aux champignons nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 8.09 g |
| Glucides | 2.28 g |
| - dont sucres | 0.7 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.45 g |
| Lipides | 9.2 g |
| - dont cholestérol | 247 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.97 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.61 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.51 g |
| Eau | 79 g |
| Alcool | 0 g |
omelette aux champignons vitamines : VNR
omelette aux champignons vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 132 μg | 16.5% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 25 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 1.11 μg | 22.2% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.82 mg | 6.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.075 mg | 6.82% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.37 mg | 26.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.25 mg | 7.81% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 1.39 mg | 23.17% |
| Vitamine B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 34.6 μg | 17.3% |
| Vitamine B12 | 0.81 μg | 32.4% |
omelette aux champignons minéraux : VNR
omelette aux champignons minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 48 mg | 6% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.16 mg | 16% |
| Fer | 1.4 mg | 10% |
| Iode | 36.5 μg | 24.33% |
| Magnésium | 11.4 mg | 3.04% |
| Manganèse | 0.04 mg | 2% |
| Phosphore | 152 mg | 21.71% |
| Potassium | 193 mg | 9.65% |
| Sélenium | 11.5 μg | 20.91% |
| Sodium | 141 mg | - |
| Zinc | 0.86 mg | 8.6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.35 mg | 0.04% |
omelette aux champignons acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.97 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.61 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.51 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
omelette aux champignons additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.98 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
