Calories omelette aux champignons : 125 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Omelettes composées et autres ovoproduits

calories Omelette aux champignons

omelette aux champignons : 125 calories

100 grammes d'omelette aux champignons apportent une valeur énergétique de 125 calories ou kilocalories ou 520 kilojoules.

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Pour brûler 125 calories, il faut:

  • marcher environ 31 minutes
  • courir environ 12 minutes
  • pédaler environ 23 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

omelette aux champignons protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'omelette aux champignons

omelette aux champignons nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines8.09 g
Glucides2.28 g
- dont sucres0.7 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0.45 g
Lipides9.2 g
- dont cholestérol247 mg
- dont acides gras saturés2.97 g
- dont acides gras monoinsaturés3.61 g
- dont acides gras polyinsaturés1.51 g
Eau79 g
Alcool0 g

omelette aux champignons vitamines : VNR

omelette aux champignons vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 132 μg16.5%
Bêta-carotène (provitamine A) 25 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)1.11 μg22.2%
Vitamine E (tocophérol)0.82 mg6.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.075 mg6.82%
Vitamine B2 (riboflavine)0.37 mg26.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.25 mg7.81%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.39 mg23.17%
Vitamine B60.12 mg8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)34.6 μg17.3%
Vitamine B120.81 μg32.4%

omelette aux champignons minéraux : VNR

omelette aux champignons minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 48 mg6%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.16 mg16%
Fer1.4 mg10%
Iode36.5 μg24.33%
Magnésium11.4 mg3.04%
Manganèse0.04 mg2%
Phosphore152 mg21.71%
Potassium193 mg9.65%
Sélenium11.5 μg20.91%
Sodium141 mg-
Zinc0.86 mg8.6%
Sel (chlorure de sodium)0.35 mg0.04%

omelette aux champignons acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.97 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés3.61 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.51 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

omelette aux champignons additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.98 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016