Catégorie d'aliments : Omelettes composées et autres ovoproduits
calories Omelette aux lardons
Omelette aux lardons : valeur nutritive
omelette aux lardons : 267 calories
100 grammes d'omelette aux lardons apportent une valeur énergétique de 267 calories ou kilocalories ou 1110 kilojoules.
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Pour brûler 267 calories, il faut:
- marcher environ 67 minutes
- courir environ 25 minutes
- pédaler environ 49 minutes
- faire du fitness environ 21 minutes
omelette aux lardons protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'omelette aux lardons
omelette aux lardons nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 12.5 g |
| Glucides | 1.46 g |
| - dont sucres | 0.68 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 23.5 g |
| - dont cholestérol | 270 mg |
| - dont acides gras saturés | 9.41 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 9.38 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2.83 g |
| Eau | 61.1 g |
| Alcool | 0 g |
omelette aux lardons vitamines : VNR
omelette aux lardons vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 132 μg | 16.5% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 25.2 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 1.11 μg | 22.2% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.99 mg | 8.25% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.21 mg | 19.09% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.29 mg | 20.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.13 mg | 7.06% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.95 mg | 15.83% |
| Vitamine B6 | 0.14 mg | 10% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 25.6 μg | 12.8% |
| Vitamine B12 | 0.9 μg | 36% |
omelette aux lardons minéraux : VNR
omelette aux lardons minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 48.2 mg | 6.03% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.034 mg | 3.4% |
| Fer | 1.39 mg | 9.93% |
| Iode | 37.6 μg | 25.07% |
| Magnésium | 12 mg | 3.2% |
| Manganèse | 0.022 mg | 1.1% |
| Phosphore | 157 mg | 22.43% |
| Potassium | 184 mg | 9.2% |
| Sélenium | 11.3 μg | 20.55% |
| Sodium | 392 mg | - |
| Zinc | 0.99 mg | 9.9% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.98 mg | 0.12% |
omelette aux lardons acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 9.41 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 9.38 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.83 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
omelette aux lardons additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.53 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
