Calories orge entière : 324 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Riz et graines crus

calories Orge entière

orge entière : 324 calories

100 grammes d'orge entière apportent une valeur énergétique de 324 calories ou kilocalories ou 1370 kilojoules.

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Pour brûler 324 calories, il faut:

  • marcher environ 82 minutes
  • courir environ 30 minutes
  • pédaler environ 60 minutes
  • faire du fitness environ 26 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

orge entière protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'orge entière

orge entière nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines11 g
Glucides56.1 g
- dont sucres1.45 g
- dont amidon52.2 g
- dont fibres alimentaires17.3 g
Lipides2.05 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.48 g
- dont acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont acides gras polyinsaturés1.11 g
Eau11.4 g
Alcool0 g

orge entière vitamines : VNR

orge entière vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 13 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.57 mg4.75%
Vitamine K12.2 μg2.93%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.52 mg47.27%
Vitamine B2 (riboflavine)0.22 mg15.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.95 mg30.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.49 mg8.17%
Vitamine B60.36 mg25.71%
Vitamine B9 (folates totaux)19 μg9.5%
Vitamine B120 μg0%

orge entière minéraux : VNR

orge entière minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 51.5 mg6.44%
Chlorure 110 mg13.75%
Cuivre0.7 mg70%
Fer9.7 mg69.29%
Iode0 μg0%
Magnésium122 mg32.53%
Manganèse1.77 mg88.5%
Phosphore302 mg43.14%
Potassium466 mg23.3%
Sélenium11 μg20%
Sodium11 mg-
Zinc2.89 mg28.9%
Sel (chlorure de sodium)0.028 mg0%

orge entière acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.48 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.006 g
- dont AG myristique0.0056 g
- dont AG palmitique0.36 g
- dont AG stearique0.018 g
Acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.11 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.82 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.073 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

orge entière additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.25 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016