Calories paëlla : 148 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Plats de poisson et féculents

calories Paëlla

paëlla : 148 calories

100 grammes de paëlla apportent une valeur énergétique de 148 calories ou kilocalories ou 621 kilojoules.

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Pour brûler 148 calories, il faut:

  • marcher environ 37 minutes
  • courir environ 14 minutes
  • pédaler environ 27 minutes
  • faire du fitness environ 12 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

paëlla protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de paëlla

paëlla nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines7.86 g
Glucides17.1 g
- dont sucres1.2 g
- dont amidon15.1 g
- dont fibres alimentaires1.85 g
Lipides4.9 g
- dont cholestérol22.8 mg
- dont acides gras saturés1.28 g
- dont acides gras monoinsaturés1.08 g
- dont acides gras polyinsaturés0.55 g
Eau66.9 g
Alcool0 g

paëlla vitamines : VNR

paëlla vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 5 μg0.63%
Bêta-carotène (provitamine A) 125 μg-
Vitamine C1.95 mg2.44%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)1.3 mg10.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.073 mg6.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.45 mg32.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.6 mg16.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.42 mg7%
Vitamine B60.12 mg8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)18.8 μg9.4%
Vitamine B121.1 μg44%

paëlla minéraux : VNR

paëlla minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 38.7 mg4.84%
Chlorure 482 mg60.25%
Cuivre0.11 mg11%
Fer0.56 mg4%
Iode4 μg2.67%
Magnésium25.4 mg6.77%
Manganèse0.13 mg6.5%
Phosphore90 mg12.86%
Potassium148 mg7.4%
Sélenium< 10 μg18.18%
Sodium343 mg-
Zinc0.68 mg6.8%
Sel (chlorure de sodium)0.87 mg0.11%

paëlla acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.28 g
- dont AG butyrique< 0.05 g
- dont AG caprique< 0.05 g
- dont AG caproique< 0.05 g
- dont AG caprylique< 0.05 g
- dont AG laurique0.002 g
- dont AG myristique0.025 g
- dont AG palmitique0.37 g
- dont AG stearique0.17 g
Acides gras monoinsaturés1.08 g
- dont AG oléique (oméga-9)1.08 g
Acides gras polyinsaturés0.55 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.47 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.036 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.025 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.02 g

paëlla additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.26 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016