Catégorie d'aliments : Pains
calories Pain complet ou intégral à la farine T150
Pain complet ou intégral à la farine T150 : valeur nutritive
pain complet ou intégral à la farine t150 : 256 calories
100 grammes de pain complet ou intégral à la farine t150 apportent une valeur énergétique de 256 calories ou kilocalories ou 1080 kilojoules.
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Pour brûler 256 calories, il faut:
- marcher environ 65 minutes
- courir environ 24 minutes
- pédaler environ 47 minutes
- faire du fitness environ 21 minutes
pain complet ou intégral à la farine t150 protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain complet ou intégral à la farine t150
pain complet ou intégral à la farine t150 nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 10.2 g |
| Glucides | 40.8 g |
| - dont sucres | 2.9 g |
| - dont amidon | 37.9 g |
| - dont fibres alimentaires | 7.3 g |
| Lipides | 3.7 g |
| - dont cholestérol | 0.6 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.14 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.5 g |
| Eau | 34.1 g |
| Alcool | 0 g |
pain complet ou intégral à la farine t150 vitamines : VNR
pain complet ou intégral à la farine t150 vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.3 mg | 2.5% |
| Vitamine K1 | 20 μg | 26.67% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.16 mg | 14.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.11 mg | 7.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 2.4 mg | 15% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.64 mg | 10.67% |
| Vitamine B6 | 0.21 mg | 15% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 26.4 μg | 13.2% |
| Vitamine B12 | 0.11 μg | 4.4% |
pain complet ou intégral à la farine t150 minéraux : VNR
pain complet ou intégral à la farine t150 minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 31.9 mg | 3.99% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.17 mg | 17% |
| Fer | 2.09 mg | 14.93% |
| Iode | 2 μg | 1.33% |
| Magnésium | 56 mg | 14.93% |
| Manganèse | 1.38 mg | 69% |
| Phosphore | 187 mg | 26.71% |
| Potassium | 315 mg | 15.75% |
| Sélenium | < 10 μg | 18.18% |
| Sodium | 398 mg | - |
| Zinc | 1.12 mg | 11.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1 mg | 0.13% |
pain complet ou intégral à la farine t150 acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.7 g |
| - dont AG butyrique | < 0.05 g |
| - dont AG caprique | < 0.05 g |
| - dont AG caproique | < 0.05 g |
| - dont AG caprylique | < 0.05 g |
| - dont AG laurique | < 0.05 g |
| - dont AG myristique | 0.001 g |
| - dont AG palmitique | 0.23 g |
| - dont AG stearique | 0.013 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.14 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.14 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.5 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.47 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.024 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pain complet ou intégral à la farine t150 additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.11 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
