Calories pain de mie complet : 260 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Pains spéciaux

calories Pain de mie complet

pain de mie complet : 260 calories

100 grammes de pain de mie complet apportent une valeur énergétique de 260 calories ou kilocalories ou 1100 kilojoules.

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Pour brûler 260 calories, il faut:

  • marcher environ 66 minutes
  • courir environ 24 minutes
  • pédaler environ 48 minutes
  • faire du fitness environ 21 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

pain de mie complet protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain de mie complet

pain de mie complet nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines8.51 g
Glucides43 g
- dont sucres5.69 g
- dont amidon34.7 g
- dont fibres alimentaires6.23 g
Lipides4.06 g
- dont cholestérol< 0.5 mg
- dont acides gras saturés0.96 g
- dont acides gras monoinsaturés1.9 g
- dont acides gras polyinsaturés1.1 g
Eau36 g
Alcool0.2 g

pain de mie complet vitamines : VNR

pain de mie complet vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) < 50 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.5 mg4.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.17 mg15.45%
Vitamine B2 (riboflavine)0.1 mg7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)< 0.05 mg0.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.56 mg9.33%
Vitamine B60.11 mg7.86%
Vitamine B9 (folates totaux)25 μg12.5%
Vitamine B120 μg0%

pain de mie complet minéraux : VNR

pain de mie complet minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 141 mg17.63%
Chlorure 800 mg100%
Cuivre< 1 mg100%
Fer1.6 mg11.43%
Iode< 10 μg6.67%
Magnésium51.5 mg13.73%
Manganèse1.5 mg75%
Phosphore160 mg22.86%
Potassium221 mg11.05%
Sélenium< 5 μg9.09%
Sodium471 mg-
Zinc1.1 mg11%
Sel (chlorure de sodium)1.18 mg0.15%

pain de mie complet acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.96 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0028 g
- dont AG myristique0.018 g
- dont AG palmitique0.82 g
- dont AG stearique0.11 g
Acides gras monoinsaturés1.9 g
- dont AG oléique (oméga-9)1.2 g
Acides gras polyinsaturés1.1 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.66 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.099 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.0012 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

pain de mie complet additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016