Catégorie d'aliments : Pains spéciaux
calories Pain panini
Pain panini : valeur nutritive
pain panini : 272 calories
100 grammes de pain panini apportent une valeur énergétique de 272 calories ou kilocalories ou 1150 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 272 calories, il faut:
- marcher environ 69 minutes
- courir environ 25 minutes
- pédaler environ 50 minutes
- faire du fitness environ 22 minutes
pain panini protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain panini
pain panini nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 7.66 g |
| Glucides | 55.9 g |
| - dont sucres | 2.3 g |
| - dont amidon | 48.3 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.6 g |
| Lipides | 1.1 g |
| - dont cholestérol | 3 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.22 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.38 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.14 g |
| Eau | 30.9 g |
| Alcool | 0 g |
pain panini vitamines : VNR
pain panini vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 9 μg | 1.13% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 6 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | traces μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.4 mg | 3.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.1 mg | 9.09% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.8 mg | 5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.4 mg | 6.67% |
| Vitamine B6 | 0.17 mg | 12.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 39 μg | 19.5% |
| Vitamine B12 | 0.1 μg | 4% |
pain panini minéraux : VNR
pain panini minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 22 mg | 2.75% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0.9 mg | 6.43% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 29 mg | 7.73% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 118 mg | 16.86% |
| Potassium | 148 mg | 7.4% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 619 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.55 mg | 0.19% |
pain panini acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.22 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.38 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.14 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pain panini additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.87 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
