Calories pan bagnat : 215 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Sandwichs

calories Pan bagnat

pan bagnat : 215 calories

100 grammes de pan bagnat apportent une valeur énergétique de 215 calories ou kilocalories ou 906 kilojoules.

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Pour brûler 215 calories, il faut:

  • marcher environ 54 minutes
  • courir environ 20 minutes
  • pédaler environ 39 minutes
  • faire du fitness environ 17 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

pan bagnat protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pan bagnat

pan bagnat nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines7.95 g
Glucides30.3 g
- dont sucres3.2 g
- dont amidon22.3 g
- dont fibres alimentaires1.98 g
Lipides6.48 g
- dont cholestérol23.8 mg
- dont acides gras saturés0.98 g
- dont acides gras monoinsaturés4.41 g
- dont acides gras polyinsaturés0.81 g
Eau51.1 g
Alcool0 g

pan bagnat vitamines : VNR

pan bagnat vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 14.5 μg1.81%
Bêta-carotène (provitamine A) 150 μg-
Vitamine C12.2 mg15.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0.59 μg11.8%
Vitamine E (tocophérol)1.56 mg13%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.055 mg5%
Vitamine B2 (riboflavine)0.071 mg5.07%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.34 mg8.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.31 mg5.17%
Vitamine B60.13 mg9.29%
Vitamine B9 (folates totaux)25.5 μg12.75%
Vitamine B120.86 μg34.4%

pan bagnat minéraux : VNR

pan bagnat minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 37.9 mg4.74%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.053 mg5.3%
Fer0.69 mg4.93%
Iode7.27 μg4.85%
Magnésium26.1 mg6.96%
Manganèse0.2 mg10%
Phosphore59.8 mg8.54%
Potassium157 mg7.85%
Sélenium3.83 μg6.96%
Sodium428 mg-
Zinc0.33 mg3.3%
Sel (chlorure de sodium)1.03 mg0.13%

pan bagnat acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.98 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés4.41 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.81 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

pan bagnat additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.22 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016