Catégorie d'aliments : Sandwichs
calories Pan bagnat
Pan bagnat : valeur nutritive
pan bagnat : 215 calories
100 grammes de pan bagnat apportent une valeur énergétique de 215 calories ou kilocalories ou 906 kilojoules.
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Pour brûler 215 calories, il faut:
- marcher environ 54 minutes
- courir environ 20 minutes
- pédaler environ 39 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
pan bagnat protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pan bagnat
pan bagnat nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 7.95 g |
| Glucides | 30.3 g |
| - dont sucres | 3.2 g |
| - dont amidon | 22.3 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.98 g |
| Lipides | 6.48 g |
| - dont cholestérol | 23.8 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.98 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.41 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.81 g |
| Eau | 51.1 g |
| Alcool | 0 g |
pan bagnat vitamines : VNR
pan bagnat vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 14.5 μg | 1.81% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 150 μg | - |
| Vitamine C | 12.2 mg | 15.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.59 μg | 11.8% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.56 mg | 13% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.055 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.071 mg | 5.07% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.34 mg | 8.38% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.31 mg | 5.17% |
| Vitamine B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 25.5 μg | 12.75% |
| Vitamine B12 | 0.86 μg | 34.4% |
pan bagnat minéraux : VNR
pan bagnat minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 37.9 mg | 4.74% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.053 mg | 5.3% |
| Fer | 0.69 mg | 4.93% |
| Iode | 7.27 μg | 4.85% |
| Magnésium | 26.1 mg | 6.96% |
| Manganèse | 0.2 mg | 10% |
| Phosphore | 59.8 mg | 8.54% |
| Potassium | 157 mg | 7.85% |
| Sélenium | 3.83 μg | 6.96% |
| Sodium | 428 mg | - |
| Zinc | 0.33 mg | 3.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.03 mg | 0.13% |
pan bagnat acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.98 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.41 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.81 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pan bagnat additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.22 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
