Catégorie d'aliments : Epices
calories Pavot graine
Pavot graine : valeur nutritive
pavot graine : 551 calories
100 grammes de pavot graine apportent une valeur énergétique de 551 calories ou kilocalories ou 2280 kilojoules.
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Pour brûler 551 calories, il faut:
- marcher environ 139 minutes
- courir environ 51 minutes
- pédaler environ 101 minutes
- faire du fitness environ 44 minutes
pavot graine protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pavot graine
pavot graine nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 19.7 g |
| Glucides | 13.7 g |
| - dont sucres | 2.99 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 14.8 g |
| Lipides | 43.1 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 4.69 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6.16 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 29.7 g |
| Eau | 6.38 g |
| Alcool | 0 g |
pavot graine vitamines : VNR
pavot graine vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.14 mg | 9.5% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.85 mg | 77.27% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.14 mg | 10% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.94 mg | 5.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.32 mg | 5.33% |
| Vitamine B6 | 0.4 mg | 28.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 82 μg | 41% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pavot graine minéraux : VNR
pavot graine minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 1440 mg | 180% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 1.63 mg | 163% |
| Fer | 9.58 mg | 68.43% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 339 mg | 90.4% |
| Manganèse | 6.71 mg | 335.5% |
| Phosphore | 860 mg | 122.86% |
| Potassium | 710 mg | 35.5% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 23.5 mg | - |
| Zinc | 9.05 mg | 90.5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.059 mg | 0.01% |
pavot graine acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 4.69 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0.037 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.077 g |
| - dont AG palmitique | 3.85 g |
| - dont AG stearique | 0.73 g |
| Acides gras monoinsaturés | 6.16 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 6.02 g |
| Acides gras polyinsaturés | 29.7 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 29.4 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.29 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
pavot graine additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 6.59 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
