Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Petits pois en boîte égouttés
Petits pois en boîte égouttés : valeur nutritive
petits pois en boîte égouttés : 79.1 calories
100 grammes de petits pois en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 79.1 calories ou kilocalories ou 333 kilojoules.
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Pour brûler 79.1 calories, il faut:
- marcher environ 20 minutes
- courir environ 7 minutes
- pédaler environ 15 minutes
- faire du fitness environ 6 minutes
petits pois en boîte égouttés protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de petits pois en boîte égouttés
petits pois en boîte égouttés nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 4.85 g |
| Glucides | 10.6 g |
| - dont sucres | 4.29 g |
| - dont amidon | 4.04 g |
| - dont fibres alimentaires | 5.75 g |
| Lipides | 0.7 g |
| - dont cholestérol | 0.5 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.11 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.066 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.41 g |
| Eau | 76.4 g |
| Alcool | 0 g |
petits pois en boîte égouttés vitamines : VNR
petits pois en boîte égouttés vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 514 μg | - |
| Vitamine C | 7.6 mg | 9.5% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.21 mg | 1.75% |
| Vitamine K1 | 53.4 μg | 71.2% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.12 mg | 10.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.059 mg | 4.21% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.89 mg | 5.56% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.2 mg | 3.33% |
| Vitamine B6 | 0.053 mg | 3.79% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 40 μg | 20% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
petits pois en boîte égouttés minéraux : VNR
petits pois en boîte égouttés minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 20.6 mg | 2.58% |
| Chlorure | 510 mg | 63.75% |
| Cuivre | 0.079 mg | 7.9% |
| Fer | 1.29 mg | 9.21% |
| Iode | 1.05 μg | 0.7% |
| Magnésium | 16.3 mg | 4.35% |
| Manganèse | 0.17 mg | 8.5% |
| Phosphore | 73.1 mg | 10.44% |
| Potassium | 71.5 mg | 3.58% |
| Sélenium | < 3.35 μg | 6.09% |
| Sodium | 261 mg | - |
| Zinc | 0.42 mg | 4.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.64 mg | 0.08% |
petits pois en boîte égouttés acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.11 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.1 g |
| - dont AG stearique | 0.011 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.066 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.061 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.41 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.34 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.07 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
petits pois en boîte égouttés additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.1 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
