Catégorie d'aliments : Volailles
calories Pintade
Pintade : valeur nutritive
pintade : 143 calories
100 grammes de pintade apportent une valeur énergétique de 143 calories ou kilocalories ou 601 kilojoules.
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Pour brûler 143 calories, il faut:
- marcher environ 36 minutes
- courir environ 13 minutes
- pédaler environ 26 minutes
- faire du fitness environ 12 minutes
pintade protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pintade
pintade nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 22.8 g |
Glucides | 0 g |
- dont sucres | 0 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 0 g |
Lipides | 5.75 g |
- dont cholestérol | 68.5 mg |
- dont acides gras saturés | 1.55 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 1.56 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 1 g |
Eau | 71.7 g |
Alcool | 0 g |
pintade vitamines : VNR
pintade vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 20 μg | 2.5% |
Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
Vitamine C | 1.5 mg | 1.88% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0.4 μg | 8% |
Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.063 mg | 5.73% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.11 mg | 7.86% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 8.22 mg | 51.38% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.91 mg | 15.17% |
Vitamine B6 | 0.43 mg | 30.71% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 5.5 μg | 2.75% |
Vitamine B12 | 0.36 μg | 14.4% |
pintade minéraux : VNR
pintade minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 11.5 mg | 1.44% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.044 mg | 4.4% |
Fer | 0.8 mg | 5.71% |
Iode | 0 μg | 0% |
Magnésium | 23 mg | 6.13% |
Manganèse | 0.018 mg | 0.9% |
Phosphore | 161 mg | 23% |
Potassium | 207 mg | 10.35% |
Sélenium | 0 μg | 0% |
Sodium | 70.5 mg | - |
Zinc | 1.17 mg | 11.7% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.18 mg | 0.02% |
pintade acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 1.55 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0.01 g |
- dont AG myristique | 0.035 g |
- dont AG palmitique | 0.86 g |
- dont AG stearique | 0.28 g |
Acides gras monoinsaturés | 1.56 g |
- dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 1 g |
- dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
- dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
- dont AG EPA (oméga-3) | 0.01 g |
- dont AG DHA (oméga-3) | 0.03 g |
pintade additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 1.25 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016