Calories plie commune : 88.6 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Plie commune

plie commune : 88.6 calories

100 grammes de plie commune apportent une valeur énergétique de 88.6 calories ou kilocalories ou 375 kilojoules.

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Pour brûler 88.6 calories, il faut:

  • marcher environ 22 minutes
  • courir environ 8 minutes
  • pédaler environ 16 minutes
  • faire du fitness environ 7 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

plie commune protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de plie commune

plie commune nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines20 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.94 g
- dont cholestérol44.5 mg
- dont acides gras saturés0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés0.21 g
- dont acides gras polyinsaturés0.25 g
Eau77.7 g
Alcool0 g

plie commune vitamines : VNR

plie commune vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) < 2 μg0.25%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)1.11 μg22.2%
Vitamine E (tocophérol)0.63 mg5.25%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.42 mg38.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.096 mg6.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.32 mg27%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.29 mg21.5%
Vitamine B60.25 mg17.86%
Vitamine B9 (folates totaux)5 μg2.5%
Vitamine B120.64 μg25.6%

plie commune minéraux : VNR

plie commune minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 127 mg15.88%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer0.21 mg1.5%
Iode191 μg127.33%
Magnésium28.5 mg7.6%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore174 mg24.86%
Potassium352 mg17.6%
Sélenium31.4 μg57.09%
Sodium79.5 mg-
Zinc0.49 mg4.9%
Sel (chlorure de sodium)0.2 mg0.03%

plie commune acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.003 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.001 g
- dont AG myristique0.023 g
- dont AG palmitique0.13 g
- dont AG stearique0.029 g
Acides gras monoinsaturés0.21 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.071 g
Acides gras polyinsaturés0.25 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.0036 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.0016 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.005 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.091 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.077 g

plie commune additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.27 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016