Catégorie d'aliments : Desserts glacés
calories Poire belle Hélène
Poire belle Hélène : valeur nutritive
poire belle hélène : 196 calories
100 grammes de poire belle hélène apportent une valeur énergétique de 196 calories ou kilocalories ou 822 kilojoules.
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Pour brûler 196 calories, il faut:
- marcher environ 49 minutes
- courir environ 18 minutes
- pédaler environ 36 minutes
- faire du fitness environ 16 minutes
poire belle hélène protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de poire belle hélène
poire belle hélène nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 2.74 g |
| Glucides | 23.5 g |
| - dont sucres | 21 g |
| - dont amidon | 0.61 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.76 g |
| Lipides | 9.57 g |
| - dont cholestérol | 13 mg |
| - dont acides gras saturés | 5.19 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.31 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.58 g |
| Eau | 60.7 g |
| Alcool | 0 g |
poire belle hélène vitamines : VNR
poire belle hélène vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 30.1 μg | 3.76% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 22.5 μg | - |
| Vitamine C | 1.82 mg | 2.28% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.48 μg | 9.6% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.19 mg | 9.92% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.039 mg | 3.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.091 mg | 6.5% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.32 mg | 2% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.19 mg | 3.17% |
| Vitamine B6 | 0.038 mg | 2.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 7.76 μg | 3.88% |
| Vitamine B12 | 0.077 μg | 3.08% |
poire belle hélène minéraux : VNR
poire belle hélène minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 49.3 mg | 6.16% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.2 mg | 20% |
| Fer | 2.43 mg | 17.36% |
| Iode | 4.16 μg | 2.77% |
| Magnésium | 35.3 mg | 9.41% |
| Manganèse | 0.21 mg | 10.5% |
| Phosphore | 70.2 mg | 10.03% |
| Potassium | 176 mg | 8.8% |
| Sélenium | 0.76 μg | 1.38% |
| Sodium | 15.7 mg | - |
| Zinc | 0.49 mg | 4.9% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.039 mg | 0% |
poire belle hélène acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 5.19 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.31 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.58 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
poire belle hélène additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.71 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
