Calories pois cassés cuits : 126 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits

calories Pois cassés cuits

pois cassés cuits : 126 calories

100 grammes de pois cassés cuits apportent une valeur énergétique de 126 calories ou kilocalories ou 528 kilojoules.

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Pour brûler 126 calories, il faut:

  • marcher environ 32 minutes
  • courir environ 12 minutes
  • pédaler environ 23 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

pois cassés cuits protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pois cassés cuits

pois cassés cuits nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines8.46 g
Glucides15 g
- dont sucres2.25 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires9.3 g
Lipides1.49 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.16 g
- dont acides gras monoinsaturés0.33 g
- dont acides gras polyinsaturés0.66 g
Eau63.9 g
Alcool0 g

pois cassés cuits vitamines : VNR

pois cassés cuits vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 10 μg-
Vitamine C0.85 mg1.06%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.19 mg1.58%
Vitamine K14.5 μg6%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.15 mg13.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.06 mg4.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.71 mg4.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.44 mg7.33%
Vitamine B60.094 mg6.71%
Vitamine B9 (folates totaux)119 μg59.5%
Vitamine B120 μg0%

pois cassés cuits minéraux : VNR

pois cassés cuits minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 24.7 mg3.09%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.19 mg19%
Fer2.09 mg14.93%
Iode2 μg1.33%
Magnésium20.9 mg5.57%
Manganèse0.28 mg14%
Phosphore134 mg19.14%
Potassium327 mg16.35%
Sélenium< 2.2 μg4%
Sodium4.5 mg-
Zinc0.65 mg6.5%
Sel (chlorure de sodium)0.0082 mg0%

pois cassés cuits acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.16 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.001 g
- dont AG myristique0.0025 g
- dont AG palmitique0.13 g
- dont AG stearique0.024 g
Acides gras monoinsaturés0.33 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.66 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

pois cassés cuits additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.8 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016