Calories pois chiches en boîte égouttés : 127 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Pois chiches en boîte égouttés

Catégorie d'aliments : Légumes secs cuits

calories Pois chiches en boîte égouttés

pois chiches en boîte égouttés

Pois chiches en boîte égouttés : valeur nutritive

pois chiches en boîte égouttés : 127 calories

100 grammes de pois chiches en boîte égouttés apportent une valeur énergétique de 127 calories ou kilocalories ou 532 kilojoules.

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Pour brûler 127 calories, il faut:

  • marcher environ 32 minutes
  • courir environ 12 minutes
  • pédaler environ 23 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

pois chiches en boîte égouttés protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pois chiches en boîte égouttés

pois chiches en boîte égouttés nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines6.85 g
Glucides16.1 g
- dont sucres0.47 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires5.46 g
Lipides2.67 g
- dont cholestérol0.2 mg
- dont acides gras saturés0.36 g
- dont acides gras monoinsaturés0.61 g
- dont acides gras polyinsaturés1.04 g
Eau68.7 g
Alcool0 g

pois chiches en boîte égouttés vitamines : VNR

pois chiches en boîte égouttés vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 11.5 μg-
Vitamine C0.1 mg0.13%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.29 mg2.42%
Vitamine K13.4 μg4.53%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.03 mg2.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.015 mg1.07%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.14 mg0.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.3 mg5%
Vitamine B60.29 mg20.71%
Vitamine B9 (folates totaux)36.5 μg18.25%
Vitamine B120 μg0%

pois chiches en boîte égouttés minéraux : VNR

pois chiches en boîte égouttés minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 41.2 mg5.15%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.21 mg21%
Fer1.15 mg8.21%
Iode0 μg0%
Magnésium27.5 mg7.33%
Manganèse0.67 mg33.5%
Phosphore82.5 mg11.79%
Potassium135 mg6.75%
Sélenium23.3 μg42.36%
Sodium216 mg-
Zinc0.93 mg9.3%
Sel (chlorure de sodium)0.54 mg0.07%

pois chiches en boîte égouttés acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.36 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.00065 g
- dont AG myristique0.0043 g
- dont AG palmitique0.22 g
- dont AG stearique0.085 g
Acides gras monoinsaturés0.61 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.61 g
Acides gras polyinsaturés1.04 g
- dont AG linoleique (oméga-6)1 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.036 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

pois chiches en boîte égouttés additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016