Calories pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau : 37.8 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau

Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau

Pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau : valeur nutritive

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau : 37.8 calories

100 grammes de pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau apportent une valeur énergétique de 37.8 calories ou kilocalories ou 159 kilojoules.

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Pour brûler 37.8 calories, il faut:

  • marcher environ 10 minutes
  • courir environ 4 minutes
  • pédaler environ 7 minutes
  • faire du fitness environ 3 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines3.27 g
Glucides4.25 g
- dont sucres3.99 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires2.8 g
Lipides0.23 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.044 g
- dont acides gras monoinsaturés0.023 g
- dont acides gras polyinsaturés0.1 g
Eau88.9 g
Alcool0 g

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau vitamines : VNR

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 597 μg-
Vitamine C47.9 mg59.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.39 mg3.25%
Vitamine K125 μg33.33%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.13 mg11.82%
Vitamine B2 (riboflavine)0.076 mg5.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.54 mg3.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.67 mg11.17%
Vitamine B60.14 mg10%
Vitamine B9 (folates totaux)29 μg14.5%
Vitamine B120 μg0%

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau minéraux : VNR

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 42 mg5.25%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.077 mg7.7%
Fer1.97 mg14.07%
Iode0 μg0%
Magnésium26 mg6.93%
Manganèse0.17 mg8.5%
Phosphore55 mg7.86%
Potassium240 mg12%
Sélenium0 μg0%
Sodium4 mg-
Zinc0.37 mg3.7%
Sel (chlorure de sodium)0.01 mg0%

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.044 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.038 g
- dont AG stearique0.003 g
Acides gras monoinsaturés0.023 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.1 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

pois mange-tout ou pois gourmands cuits à l'eau additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.54 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016