Catégorie d'aliments : Poissons et crustacés panés ou en beignets
calories Poisson pané frit
Poisson pané frit : valeur nutritive
poisson pané frit : 195 calories
100 grammes de poisson pané frit apportent une valeur énergétique de 195 calories ou kilocalories ou 814 kilojoules.
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Pour brûler 195 calories, il faut:
- marcher environ 49 minutes
- courir environ 18 minutes
- pédaler environ 36 minutes
- faire du fitness environ 16 minutes
poisson pané frit protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de poisson pané frit
poisson pané frit nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 11.9 g |
| Glucides | 13.2 g |
| - dont sucres | 1.09 g |
| - dont amidon | 12.1 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.9 g |
| Lipides | 10.3 g |
| - dont cholestérol | 36 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.15 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.61 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4.42 g |
| Eau | 62.2 g |
| Alcool | 0 g |
poisson pané frit vitamines : VNR
poisson pané frit vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 16 μg | 2% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | traces μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 3.8 mg | 31.67% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.062 mg | 5.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.073 mg | 5.21% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.6 mg | 10% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.25 mg | 4.17% |
| Vitamine B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 29 μg | 14.5% |
| Vitamine B12 | 1.95 μg | 78% |
poisson pané frit minéraux : VNR
poisson pané frit minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 15.1 mg | 1.89% |
| Chlorure | 501 mg | 62.63% |
| Cuivre | 0.055 mg | 5.5% |
| Fer | 0.45 mg | 3.21% |
| Iode | 5 μg | 3.33% |
| Magnésium | 32.4 mg | 8.64% |
| Manganèse | 0.14 mg | 7% |
| Phosphore | 164 mg | 23.43% |
| Potassium | 283 mg | 14.15% |
| Sélenium | 6.24 μg | 11.35% |
| Sodium | 337 mg | - |
| Zinc | 0.39 mg | 3.9% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.84 mg | 0.11% |
poisson pané frit acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.15 g |
| - dont AG butyrique | < 0.05 g |
| - dont AG caprique | 0.01 g |
| - dont AG caproique | < 0.05 g |
| - dont AG caprylique | 0.021 g |
| - dont AG laurique | 0.15 g |
| - dont AG myristique | 0.15 g |
| - dont AG palmitique | 1.34 g |
| - dont AG stearique | 0.37 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.61 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 4.42 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.031 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.15 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.27 g |
poisson pané frit additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.48 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
