Calories porc côte : 164 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Viandes

calories Porc côte

porc côte : 164 calories

100 grammes de porc côte apportent une valeur énergétique de 164 calories ou kilocalories ou 687 kilojoules.

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Pour brûler 164 calories, il faut:

  • marcher environ 41 minutes
  • courir environ 15 minutes
  • pédaler environ 30 minutes
  • faire du fitness environ 13 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

porc côte protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de porc côte

porc côte nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.8 g
Glucides0.38 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides9.3 g
- dont cholestérol56.4 mg
- dont acides gras saturés3.75 g
- dont acides gras monoinsaturés4.3 g
- dont acides gras polyinsaturés1.01 g
Eau69.5 g
Alcool0 g

porc côte vitamines : VNR

porc côte vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 3 μg0.38%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0.6 μg12%
Vitamine E (tocophérol)0.13 mg1.08%
Vitamine K1< 8.3E-6 μg11.07%
Vitamine K23.22 μg4.29%
Vitamine B1 (thiamine)0.71 mg64.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.18 mg12.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.99 mg31.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.81 mg13.5%
Vitamine B60.41 mg29.29%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120.35 μg14%

porc côte minéraux : VNR

porc côte minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 7.05 mg0.88%
Chlorure 81.3 mg10.16%
Cuivre0.087 mg8.7%
Fer0.66 mg4.71%
Iode2.65 μg1.77%
Magnésium22.2 mg5.92%
Manganèse0.011 mg0.55%
Phosphore463 mg66.14%
Potassium350 mg17.5%
Sélenium< 40 μg72.73%
Sodium49.2 mg-
Zinc2.31 mg23.1%
Sel (chlorure de sodium)0.12 mg0.02%

porc côte acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés3.75 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.0094 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0.001 g
- dont AG laurique0.0073 g
- dont AG myristique0.15 g
- dont AG palmitique2.12 g
- dont AG stearique1.22 g
Acides gras monoinsaturés4.3 g
- dont AG oléique (oméga-9)3.39 g
Acides gras polyinsaturés1.01 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.81 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.043 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.002 g

porc côte additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.98 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016