Calories porc échine : 198 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Viandes

calories Porc échine

porc échine : 198 calories

100 grammes de porc échine apportent une valeur énergétique de 198 calories ou kilocalories ou 824 kilojoules.

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Pour brûler 198 calories, il faut:

  • marcher environ 50 minutes
  • courir environ 18 minutes
  • pédaler environ 36 minutes
  • faire du fitness environ 16 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

porc échine protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de porc échine

porc échine nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18 g
Glucides0.1 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides14 g
- dont cholestérol66 mg
- dont acides gras saturés5.4 g
- dont acides gras monoinsaturés0 g
- dont acides gras polyinsaturés0 g
Eau63 g
Alcool0 g

porc échine vitamines : VNR

porc échine vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 9 μg1.13%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.89 mg80.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.22 mg15.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.5 mg28.13%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120.56 μg22.4%

porc échine minéraux : VNR

porc échine minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 5 mg0.63%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.083 mg8.3%
Fer1 mg7.14%
Iode3 μg2%
Magnésium19.6 mg5.23%
Manganèse0.03 mg1.5%
Phosphore148 mg21.14%
Potassium250 mg12.5%
Sélenium17.9 μg32.55%
Sodium76 mg-
Zinc1.76 mg17.6%
Sel (chlorure de sodium)0.19 mg0.02%

porc échine acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés5.4 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

porc échine additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016