Calories porc poitrine : 253 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Viandes

calories Porc poitrine

porc poitrine : 253 calories

100 grammes de porc poitrine apportent une valeur énergétique de 253 calories ou kilocalories ou 1050 kilojoules.

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Pour brûler 253 calories, il faut:

  • marcher environ 64 minutes
  • courir environ 24 minutes
  • pédaler environ 46 minutes
  • faire du fitness environ 20 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

porc poitrine protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de porc poitrine

porc poitrine nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines17 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides20.5 g
- dont cholestérol81.7 mg
- dont acides gras saturés7.89 g
- dont acides gras monoinsaturés9.65 g
- dont acides gras polyinsaturés2 g
Eau59.8 g
Alcool0 g

porc poitrine vitamines : VNR

porc poitrine vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.1 mg0.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.59 mg53.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.15 mg10.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.65 mg29.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.6 mg10%
Vitamine B60.35 mg25%
Vitamine B9 (folates totaux)1.67 μg0.84%
Vitamine B120.37 μg14.8%

porc poitrine minéraux : VNR

porc poitrine minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 6.68 mg0.84%
Chlorure 86.4 mg10.8%
Cuivre0.1 mg10%
Fer0.52 mg3.71%
Iode1.98 μg1.32%
Magnésium18.8 mg5.01%
Manganèse0.012 mg0.6%
Phosphore382 mg54.57%
Potassium293 mg14.65%
Sélenium< 40 μg72.73%
Sodium56.1 mg-
Zinc1.84 mg18.4%
Sel (chlorure de sodium)0.14 mg0.02%

porc poitrine acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés7.89 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.021 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.016 g
- dont AG myristique0.3 g
- dont AG palmitique4.67 g
- dont AG stearique2.54 g
Acides gras monoinsaturés9.65 g
- dont AG oléique (oméga-9)7.63 g
Acides gras polyinsaturés2 g
- dont AG linoleique (oméga-6)1.8 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.11 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

porc poitrine additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.77 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016