Calories potimarron : 18 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Potimarron

potimarron : 18 calories

100 grammes de potimarron apportent une valeur énergétique de 18 calories ou kilocalories ou 75.8 kilojoules.

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Pour brûler 18 calories, il faut:

  • marcher environ 5 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 3 minutes
  • faire du fitness environ 1 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

potimarron protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de potimarron

potimarron nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.63 g
Glucides3.1 g
- dont sucres0 g
- dont amidon2.26 g
- dont fibres alimentaires1.1 g
Lipides0.1 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.027 g
- dont acides gras monoinsaturés0.002 g
- dont acides gras polyinsaturés0.051 g
Eau94.6 g
Alcool0 g

potimarron vitamines : VNR

potimarron vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C5 mg6.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.1 mg0.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.05 mg4.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.02 mg1.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.2 mg1.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.4 mg6.67%
Vitamine B60.05 mg3.57%
Vitamine B9 (folates totaux)36 μg18%
Vitamine B120 μg0%

potimarron minéraux : VNR

potimarron minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 18.5 mg2.31%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.029 mg2.9%
Fer0.27 mg1.93%
Iode0.43 μg0.29%
Magnésium7.13 mg1.9%
Manganèse0.038 mg1.9%
Phosphore33 mg4.71%
Potassium243 mg12.15%
Sélenium< 3.35 μg6.09%
Sodium29.7 mg-
Zinc0.11 mg1.1%
Sel (chlorure de sodium)0.074 mg0.01%

potimarron acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.027 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.027 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0.002 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.002 g
Acides gras polyinsaturés0.051 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.018 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.033 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

potimarron additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.5 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016