Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Potiron en boîte égoutté
Potiron en boîte égoutté : valeur nutritive
potiron en boîte égoutté : 108 calories
100 grammes de potiron en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 108 calories ou kilocalories ou 456 kilojoules.
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Pour brûler 108 calories, il faut:
- marcher environ 27 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 20 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
potiron en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de potiron en boîte égoutté
potiron en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 0.83 g |
| Glucides | 24.7 g |
| - dont sucres | 3.3 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.9 g |
| Lipides | 0.19 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.087 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.02 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.033 g |
| Eau | 81.8 g |
| Alcool | 0 g |
potiron en boîte égoutté vitamines : VNR
potiron en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 6940 μg | - |
| Vitamine C | 4.2 mg | 5.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.58 mg | 4.83% |
| Vitamine K1 | 16 μg | 21.33% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.024 mg | 2.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.037 mg | 2.64% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.28 mg | 1.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.4 mg | 6.67% |
| Vitamine B6 | 0.056 mg | 4% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 15.5 μg | 7.75% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
potiron en boîte égoutté minéraux : VNR
potiron en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 23 mg | 2.88% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.073 mg | 7.3% |
| Fer | 0.87 mg | 6.21% |
| Iode | 0.7 μg | 0.47% |
| Magnésium | 15 mg | 4% |
| Manganèse | 0.099 mg | 4.95% |
| Phosphore | 26 mg | 3.71% |
| Potassium | 206 mg | 10.3% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 123 mg | - |
| Zinc | 0.14 mg | 1.4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.21 mg | 0.03% |
potiron en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.087 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.0028 g |
| - dont AG myristique | 0.017 g |
| - dont AG palmitique | 0.06 g |
| - dont AG stearique | 0.0074 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.02 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.002 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.033 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.012 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.021 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
potiron en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.56 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
