Calories poulet escalope panée : 339 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Volailles

calories Poulet escalope panée

poulet escalope panée : 339 calories

100 grammes de poulet escalope panée apportent une valeur énergétique de 339 calories ou kilocalories ou 1410 kilojoules.

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Pour brûler 339 calories, il faut:

  • marcher environ 85 minutes
  • courir environ 32 minutes
  • pédaler environ 62 minutes
  • faire du fitness environ 27 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

poulet escalope panée protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de poulet escalope panée

poulet escalope panée nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines7.25 g
Glucides21.7 g
- dont sucres1.9 g
- dont amidon14.7 g
- dont fibres alimentaires3.4 g
Lipides24 g
- dont cholestérol49.3 mg
- dont acides gras saturés5.28 g
- dont acides gras monoinsaturés12.3 g
- dont acides gras polyinsaturés5.04 g
Eau41.8 g
Alcool0 g

poulet escalope panée vitamines : VNR

poulet escalope panée vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 40.2 μg5.03%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)4.55 mg37.92%
Vitamine K1< 0.8 μg1.07%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.11 mg10%
Vitamine B2 (riboflavine)0.02 mg1.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)3.71 mg23.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.71 mg11.83%
Vitamine B60.14 mg10%
Vitamine B9 (folates totaux)9.85 μg4.93%
Vitamine B120.45 μg18%

poulet escalope panée minéraux : VNR

poulet escalope panée minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 22 mg2.75%
Chlorure 786 mg98.25%
Cuivre0.05 mg5%
Fer1.6 mg11.43%
Iode< 20 μg13.33%
Magnésium26 mg6.93%
Manganèse0.33 mg16.5%
Phosphore160 mg22.86%
Potassium230 mg11.5%
Sélenium< 50 μg90.91%
Sodium504 mg-
Zinc0.8 mg8%
Sel (chlorure de sodium)1.26 mg0.16%

poulet escalope panée acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés5.28 g
- dont AG butyrique< 0.011 g
- dont AG caprique0.023 g
- dont AG caproique< 0.011 g
- dont AG caprylique0.023 g
- dont AG laurique< 0.011 g
- dont AG myristique0.068 g
- dont AG palmitique3.97 g
- dont AG stearique1.04 g
Acides gras monoinsaturés12.3 g
- dont AG oléique (oméga-9)10.9 g
Acides gras polyinsaturés5.04 g
- dont AG linoleique (oméga-6)4.79 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.2 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.023 g
- dont AG EPA (oméga-3)< 0.011 g
- dont AG DHA (oméga-3)< 0.011 g

poulet escalope panée additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.8 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016