Catégorie d'aliments : Volailles
calories Poulet pilon
Poulet pilon : valeur nutritive
poulet pilon : 155 calories
100 grammes de poulet pilon apportent une valeur énergétique de 155 calories ou kilocalories ou 648 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 155 calories, il faut:
- marcher environ 39 minutes
- courir environ 14 minutes
- pédaler environ 28 minutes
- faire du fitness environ 12 minutes
poulet pilon protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de poulet pilon
poulet pilon nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 18.4 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 9.05 g |
| - dont cholestérol | 88 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.49 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.66 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2 g |
| Eau | 71.7 g |
| Alcool | 0 g |
poulet pilon vitamines : VNR
poulet pilon vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 28 μg | 3.5% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 2 mg | 2.5% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.8 μg | 16% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.35 mg | 2.92% |
| Vitamine K1 | 2.5 μg | 3.33% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.072 mg | 6.55% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.17 mg | 12.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 5.12 mg | 32% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 1.03 mg | 17.17% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 21.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 5 μg | 2.5% |
| Vitamine B12 | 0.42 μg | 16.8% |
poulet pilon minéraux : VNR
poulet pilon minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 8.5 mg | 1.06% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.062 mg | 6.2% |
| Fer | 1.26 mg | 9% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 19 mg | 5.07% |
| Manganèse | 0.014 mg | 0.7% |
| Phosphore | 168 mg | 24% |
| Potassium | 202 mg | 10.1% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 91 mg | - |
| Zinc | 1.73 mg | 17.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.23 mg | 0.03% |
poulet pilon acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.49 g |
| - dont AG butyrique | 0.001 g |
| - dont AG caprique | 0.002 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0.001 g |
| - dont AG laurique | 0.014 g |
| - dont AG myristique | 0.063 g |
| - dont AG palmitique | 1.88 g |
| - dont AG stearique | 0.51 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.66 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 3.04 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1.74 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.077 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.086 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.007 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.02 g |
poulet pilon additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.13 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
