Calories rascasse : 95.6 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Rascasse

rascasse : 95.6 calories

100 grammes de rascasse apportent une valeur énergétique de 95.6 calories ou kilocalories ou 404 kilojoules.

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Pour brûler 95.6 calories, il faut:

  • marcher environ 24 minutes
  • courir environ 9 minutes
  • pédaler environ 18 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

rascasse protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de rascasse

rascasse nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.8 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides2.27 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.41 g
- dont acides gras monoinsaturés0.35 g
- dont acides gras polyinsaturés0.83 g
Eau78.8 g
Alcool0 g

rascasse vitamines : VNR

rascasse vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)4.3 μg86%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

rascasse minéraux : VNR

rascasse minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 61 mg7.63%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.5 mg50%
Fer0 mg0%
Iode11 μg7.33%
Magnésium21 mg5.6%
Manganèse0.3 mg15%
Phosphore0 mg0%
Potassium465 mg23.25%
Sélenium0 μg0%
Sodium0 mg-
Zinc1.8 mg18%
Sel (chlorure de sodium)0 mg0%

rascasse acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.41 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.054 g
- dont AG palmitique0.35 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0.35 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.35 g
Acides gras polyinsaturés0.83 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.077 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.32 g

rascasse additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016