Catégorie d'aliments : Autres produits à base de poisson (entrées)
calories Rillettes de thon
Rillettes de thon : valeur nutritive
rillettes de thon : 199 calories
100 grammes de rillettes de thon apportent une valeur énergétique de 199 calories ou kilocalories ou 826 kilojoules.
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Pour brûler 199 calories, il faut:
- marcher environ 50 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 37 minutes
- faire du fitness environ 16 minutes
rillettes de thon protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de rillettes de thon
rillettes de thon nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 16.4 g |
| Glucides | 1.65 g |
| - dont sucres | 1.2 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.4 g |
| Lipides | 13.8 g |
| - dont cholestérol | 44.9 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6.7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 5.35 g |
| Eau | 63.5 g |
| Alcool | 0 g |
rillettes de thon vitamines : VNR
rillettes de thon vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 5 μg | 0.63% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 1.2 μg | 24% |
| Vitamine E (tocophérol) | 7.09 mg | 59.08% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.22 mg | 20% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.07 mg | 5% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 9.1 mg | 56.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | < 0.16 mg | 2.67% |
| Vitamine B6 | 0.36 mg | 25.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 27 μg | 13.5% |
| Vitamine B12 | 2.6 μg | 104% |
rillettes de thon minéraux : VNR
rillettes de thon minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 18.4 mg | 2.3% |
| Chlorure | 707 mg | 88.38% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 0.7 mg | 5% |
| Iode | 6 μg | 4% |
| Magnésium | 25.5 mg | 6.8% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 121 mg | 17.29% |
| Potassium | 202 mg | 10.1% |
| Sélenium | 8 μg | 14.55% |
| Sodium | 490 mg | - |
| Zinc | 0.5 mg | 5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.24 mg | 0.16% |
rillettes de thon acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.1 g |
| - dont AG butyrique | < 0.016 g |
| - dont AG caprique | < 0.016 g |
| - dont AG caproique | < 0.016 g |
| - dont AG caprylique | < 0.016 g |
| - dont AG laurique | < 0.016 g |
| - dont AG myristique | 0.037 g |
| - dont AG palmitique | 0.75 g |
| - dont AG stearique | 0.31 g |
| Acides gras monoinsaturés | 6.7 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 6.7 g |
| Acides gras polyinsaturés | 5.35 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 4.01 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.67 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.051 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.14 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.48 g |
rillettes de thon additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 1.71 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
