Calories riz complet : 350 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Riz et graines crus

calories Riz complet

riz complet : 350 calories

100 grammes de riz complet apportent une valeur énergétique de 350 calories ou kilocalories ou 1480 kilojoules.

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Pour brûler 350 calories, il faut:

  • marcher environ 88 minutes
  • courir environ 33 minutes
  • pédaler environ 64 minutes
  • faire du fitness environ 28 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

riz complet protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de riz complet

riz complet nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines7.02 g
Glucides71.4 g
- dont sucres0.55 g
- dont amidon70.8 g
- dont fibres alimentaires5 g
Lipides2.8 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.58 g
- dont acides gras monoinsaturés0.86 g
- dont acides gras polyinsaturés1.01 g
Eau12.6 g
Alcool0 g

riz complet vitamines : VNR

riz complet vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) < 50 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.2 mg1.67%
Vitamine K11.9 μg2.53%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.26 mg23.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.05 mg3.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)< 0.05 mg0.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.1 mg18.33%
Vitamine B60.09 mg6.43%
Vitamine B9 (folates totaux)48 μg24%
Vitamine B120 μg0%

riz complet minéraux : VNR

riz complet minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 11.1 mg1.39%
Chlorure 62 mg7.75%
Cuivre0.27 mg27%
Fer< 1 mg7.14%
Iode< 10 μg6.67%
Magnésium118 mg31.47%
Manganèse2.2 mg110%
Phosphore163 mg23.29%
Potassium219 mg10.95%
Sélenium< 5 μg9.09%
Sodium4.1 mg-
Zinc2 mg20%
Sel (chlorure de sodium)0.01 mg0%

riz complet acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.58 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0024 g
- dont AG myristique0.015 g
- dont AG palmitique0.51 g
- dont AG stearique0.053 g
Acides gras monoinsaturés0.86 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.71 g
Acides gras polyinsaturés1.01 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.98 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.026 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

riz complet additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.2 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016