Calories roussette ou petite roussette ou saumonette : 97.8 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Roussette ou petite roussette ou saumonette

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Roussette ou petite roussette ou saumonette

roussette ou petite roussette ou saumonette

Roussette ou petite roussette ou saumonette : valeur nutritive

roussette ou petite roussette ou saumonette : 97.8 calories

100 grammes de roussette ou petite roussette ou saumonette apportent une valeur énergétique de 97.8 calories ou kilocalories ou 415 kilojoules.

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Pour brûler 97.8 calories, il faut:

  • marcher environ 25 minutes
  • courir environ 9 minutes
  • pédaler environ 18 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

roussette ou petite roussette ou saumonette protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de roussette ou petite roussette ou saumonette

roussette ou petite roussette ou saumonette nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines23.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.5 g
- dont cholestérol29.8 mg
- dont acides gras saturés0.11 g
- dont acides gras monoinsaturés0.087 g
- dont acides gras polyinsaturés0.13 g
Eau75.2 g
Alcool0 g

roussette ou petite roussette ou saumonette vitamines : VNR

roussette ou petite roussette ou saumonette vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) < 2 μg0.25%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.65 mg5.42%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.025 mg2.27%
Vitamine B2 (riboflavine)0.083 mg5.93%
Vitamine B3 (PP ou niacine)3.14 mg19.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.2 mg3.33%
Vitamine B60.25 mg17.86%
Vitamine B9 (folates totaux)3.1 μg1.55%
Vitamine B121.95 μg78%

roussette ou petite roussette ou saumonette minéraux : VNR

roussette ou petite roussette ou saumonette minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 11.7 mg1.46%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer0.37 mg2.64%
Iode26.2 μg17.47%
Magnésium20.9 mg5.57%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore147 mg21%
Potassium258 mg12.9%
Sélenium28.8 μg52.36%
Sodium125 mg-
Zinc0.87 mg8.7%
Sel (chlorure de sodium)0.31 mg0.04%

roussette ou petite roussette ou saumonette acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.11 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.0014 g
- dont AG palmitique0.078 g
- dont AG stearique0.028 g
Acides gras monoinsaturés0.087 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.037 g
Acides gras polyinsaturés0.13 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.0032 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.00046 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.012 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.086 g

roussette ou petite roussette ou saumonette additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.08 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016