Calories roussette ou saumonette cuite : 256 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Roussette ou saumonette cuite

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

calories Roussette ou saumonette cuite

roussette ou saumonette cuite : 256 calories

100 grammes de roussette ou saumonette cuite apportent une valeur énergétique de 256 calories ou kilocalories ou 1070 kilojoules.

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Pour brûler 256 calories, il faut:

  • marcher environ 65 minutes
  • courir environ 24 minutes
  • pédaler environ 47 minutes
  • faire du fitness environ 21 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

roussette ou saumonette cuite protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de roussette ou saumonette cuite

roussette ou saumonette cuite nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines25.4 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides17.2 g
- dont cholestérol60.1 mg
- dont acides gras saturés4.11 g
- dont acides gras monoinsaturés6.98 g
- dont acides gras polyinsaturés4.36 g
Eau0 g
Alcool0 g

roussette ou saumonette cuite vitamines : VNR

roussette ou saumonette cuite vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 5 μg0.63%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0 mg0%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.24 mg4%
Vitamine B60.36 mg25.71%
Vitamine B9 (folates totaux)3 μg1.5%
Vitamine B120 μg0%

roussette ou saumonette cuite minéraux : VNR

roussette ou saumonette cuite minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 0 mg0%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer0 mg0%
Iode24.8 μg16.53%
Magnésium0 mg0%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore0 mg0%
Potassium0 mg0%
Sélenium42 μg76.36%
Sodium0 mg-
Zinc0.67 mg6.7%
Sel (chlorure de sodium)0.2 mg0.03%

roussette ou saumonette cuite acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés4.11 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.037 g
- dont AG palmitique2.94 g
- dont AG stearique0.024 g
Acides gras monoinsaturés6.98 g
- dont AG oléique (oméga-9)2.2 g
Acides gras polyinsaturés4.36 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.21 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.029 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.011 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.36 g
- dont AG DHA (oméga-3)1.51 g

roussette ou saumonette cuite additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.01 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016