Calories rutabaga cuit : 26 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

 

Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Rutabaga cuit

rutabaga cuit : 26 calories

100 grammes de rutabaga cuit apportent une valeur énergétique de 26 calories ou kilocalories ou 109 kilojoules.

MON MENU MINCEUR

Composez votre menu minceur !

Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.

Pour brûler 26 calories, il faut:

  • marcher environ 7 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 5 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

rutabaga cuit protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de rutabaga cuit

rutabaga cuit nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.93 g
Glucides4.26 g
- dont sucres3.95 g
- dont amidon0.31 g
- dont fibres alimentaires1.8 g
Lipides0.18 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.029 g
- dont acides gras monoinsaturés0.027 g
- dont acides gras polyinsaturés0.095 g
Eau91.5 g
Alcool0 g

rutabaga cuit vitamines : VNR

rutabaga cuit vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 1 μg-
Vitamine C18.8 mg23.5%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.24 mg2%
Vitamine K10.2 μg0.27%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.082 mg7.45%
Vitamine B2 (riboflavine)0.041 mg2.93%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.72 mg4.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.16 mg2.67%
Vitamine B60.1 mg7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)15 μg7.5%
Vitamine B120 μg0%

rutabaga cuit minéraux : VNR

rutabaga cuit minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 18 mg2.25%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.029 mg2.9%
Fer0.18 mg1.29%
Iode0 μg0%
Magnésium10 mg2.67%
Manganèse0.097 mg4.85%
Phosphore41 mg5.86%
Potassium216 mg10.8%
Sélenium0 μg0%
Sodium5 mg-
Zinc0.12 mg1.2%
Sel (chlorure de sodium)0.013 mg0%

rutabaga cuit acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.029 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.026 g
- dont AG stearique0.003 g
Acides gras monoinsaturés0.027 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.095 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

rutabaga cuit additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.51 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016