Calories salsifis cuit : 65.7 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Salsifis cuit

salsifis cuit : 65.7 calories

100 grammes de salsifis cuit apportent une valeur énergétique de 65.7 calories ou kilocalories ou 278 kilojoules.

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Pour brûler 65.7 calories, il faut:

  • marcher environ 17 minutes
  • courir environ 6 minutes
  • pédaler environ 12 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

salsifis cuit protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de salsifis cuit

salsifis cuit nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.07 g
Glucides12.8 g
- dont sucres2.9 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires2.6 g
Lipides0.13 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.041 g
- dont acides gras monoinsaturés0.003 g
- dont acides gras polyinsaturés0.074 g
Eau85.2 g
Alcool0 g

salsifis cuit vitamines : VNR

salsifis cuit vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C4.6 mg5.75%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.19 mg1.58%
Vitamine K10.3 μg0.4%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.056 mg5.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.17 mg12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.39 mg2.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.28 mg4.67%
Vitamine B60.22 mg15.71%
Vitamine B9 (folates totaux)15 μg7.5%
Vitamine B120 μg0%

salsifis cuit minéraux : VNR

salsifis cuit minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 47 mg5.88%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.07 mg7%
Fer0.55 mg3.93%
Iode0.2 μg0.13%
Magnésium18 mg4.8%
Manganèse0.21 mg10.5%
Phosphore56 mg8%
Potassium283 mg14.15%
Sélenium0 μg0%
Sodium16 mg-
Zinc0.3 mg3%
Sel (chlorure de sodium)0.04 mg0.01%

salsifis cuit acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.041 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.003 g
- dont AG palmitique0.035 g
- dont AG stearique0.002 g
Acides gras monoinsaturés0.003 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.074 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

salsifis cuit additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.74 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016