Calories sandre : 82.9 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Sandre

sandre : 82.9 calories

100 grammes de sandre apportent une valeur énergétique de 82.9 calories ou kilocalories ou 351 kilojoules.

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Pour brûler 82.9 calories, il faut:

  • marcher environ 21 minutes
  • courir environ 8 minutes
  • pédaler environ 15 minutes
  • faire du fitness environ 7 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

sandre protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sandre

sandre nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides1.08 g
- dont cholestérol70.3 mg
- dont acides gras saturés0.21 g
- dont acides gras monoinsaturés0.24 g
- dont acides gras polyinsaturés0.31 g
Eau78.4 g
Alcool0 g

sandre vitamines : VNR

sandre vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C1 mg1.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0.7 μg14%
Vitamine E (tocophérol)1.35 mg11.25%
Vitamine K10.13 μg0.17%
Vitamine K20.78 μg1.04%
Vitamine B1 (thiamine)0.16 mg14.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.25 mg17.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.31 mg14.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60 mg0%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

sandre minéraux : VNR

sandre minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 54 mg6.75%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.014 mg1.4%
Fer0.3 mg2.14%
Iode21.5 μg14.33%
Magnésium29 mg7.73%
Manganèse0.03 mg1.5%
Phosphore220 mg31.43%
Potassium340 mg17%
Sélenium20 μg36.36%
Sodium57 mg-
Zinc0.4 mg4%
Sel (chlorure de sodium)0.12 mg0.02%

sandre acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.21 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.023 g
- dont AG palmitique0.16 g
- dont AG stearique0.027 g
Acides gras monoinsaturés0.24 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.24 g
Acides gras polyinsaturés0.31 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.052 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.0092 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.069 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.18 g

sandre additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.12 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016