Calories sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre : 222 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre

Catégorie d'aliments : Sandwichs

calories Sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre

Sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre : valeur nutritive

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre : 222 calories

100 grammes de sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre apportent une valeur énergétique de 222 calories ou kilocalories ou 934 kilojoules.

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Pour brûler 222 calories, il faut:

  • marcher environ 56 minutes
  • courir environ 21 minutes
  • pédaler environ 41 minutes
  • faire du fitness environ 18 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines10.1 g
Glucides30.9 g
- dont sucres2.55 g
- dont amidon28.4 g
- dont fibres alimentaires1.88 g
Lipides5.98 g
- dont cholestérol44.1 mg
- dont acides gras saturés3.01 g
- dont acides gras monoinsaturés1.7 g
- dont acides gras polyinsaturés0.55 g
Eau49.1 g
Alcool0 g

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre vitamines : VNR

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 42.9 μg5.36%
Bêta-carotène (provitamine A) 179 μg-
Vitamine C5.77 mg7.21%
Vitamine D (cholécalciférol)0.2 μg4%
Vitamine E (tocophérol)0.43 mg3.58%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.2 mg18.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.11 mg7.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.49 mg9.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.39 mg6.5%
Vitamine B60.13 mg9.29%
Vitamine B9 (folates totaux)22.8 μg11.4%
Vitamine B120.16 μg6.4%

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre minéraux : VNR

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 24.6 mg3.08%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.093 mg9.3%
Fer0.97 mg6.93%
Iode7.49 μg4.99%
Magnésium19.2 mg5.12%
Manganèse0.3 mg15%
Phosphore108 mg15.43%
Potassium186 mg9.3%
Sélenium8.61 μg15.65%
Sodium569 mg-
Zinc0.84 mg8.4%
Sel (chlorure de sodium)1.45 mg0.18%

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés3.01 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés1.7 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.55 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

sandwich baguette jambon oeuf dur crudités beurre additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.03 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016