Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée
Sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée : valeur nutritive
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée : 202 calories
100 grammes de sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 202 calories ou kilocalories ou 845 kilojoules.
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Pour brûler 202 calories, il faut:
- marcher environ 51 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 37 minutes
- faire du fitness environ 16 minutes
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 24.3 g |
| Glucides | 1.06 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 11.2 g |
| - dont cholestérol | 47.6 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.97 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.64 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3.46 g |
| Eau | 60.1 g |
| Alcool | 0 g |
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée vitamines : VNR
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 4 μg | 0.5% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 10.8 μg | 216% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.9 mg | 15.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.04 mg | 3.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.15 mg | 10.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 7.1 mg | 44.38% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.69 mg | 11.5% |
| Vitamine B6 | 0.36 mg | 25.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 12 μg | 6% |
| Vitamine B12 | 13.7 μg | 548% |
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée minéraux : VNR
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 798 mg | 99.75% |
| Chlorure | 510 mg | 63.75% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 3.3 mg | 23.57% |
| Iode | 15 μg | 10% |
| Magnésium | 0 mg | 0% |
| Manganèse | 0.16 mg | 8% |
| Phosphore | 530 mg | 75.71% |
| Potassium | 357 mg | 17.85% |
| Sélenium | 11 μg | 20% |
| Sodium | 291 mg | - |
| Zinc | 2.2 mg | 22% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.73 mg | 0.09% |
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.97 g |
| - dont AG butyrique | < 0.01 g |
| - dont AG caprique | < 0.01 g |
| - dont AG caproique | < 0.01 g |
| - dont AG caprylique | < 0.01 g |
| - dont AG laurique | < 0.01 g |
| - dont AG myristique | 0.34 g |
| - dont AG palmitique | 1.82 g |
| - dont AG stearique | 0.39 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.64 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 3.2 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3.46 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.01 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.071 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.063 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 1.24 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 1.69 g |
sardine à l'huile d'olive en boîte égouttée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 3.4 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
