Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Sardine à l'huile en boîte égouttée
Sardine à l'huile en boîte égouttée : valeur nutritive
sardine à l'huile en boîte égouttée : 207 calories
100 grammes de sardine à l'huile en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 207 calories ou kilocalories ou 867 kilojoules.
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Pour brûler 207 calories, il faut:
- marcher environ 52 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 38 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
sardine à l'huile en boîte égouttée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sardine à l'huile en boîte égouttée
sardine à l'huile en boîte égouttée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 24.4 g |
| Glucides | 0.49 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 12 g |
| - dont cholestérol | 59.4 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.56 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.33 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3.41 g |
| Eau | 60.5 g |
| Alcool | 0 g |
sardine à l'huile en boîte égouttée vitamines : VNR
sardine à l'huile en boîte égouttée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 4.7 μg | 0.59% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 7.56 μg | 151.2% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.44 mg | 12% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.04 mg | 3.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.16 mg | 11.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 7.1 mg | 44.38% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.68 mg | 11.33% |
| Vitamine B6 | 0.28 mg | 20% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 16 μg | 8% |
| Vitamine B12 | 13.6 μg | 544% |
sardine à l'huile en boîte égouttée minéraux : VNR
sardine à l'huile en boîte égouttée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 333 mg | 41.63% |
| Chlorure | 477 mg | 59.63% |
| Cuivre | 0.062 mg | 6.2% |
| Fer | 1.97 mg | 14.07% |
| Iode | 80.1 μg | 53.4% |
| Magnésium | 38.5 mg | 10.27% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 306 mg | 43.71% |
| Potassium | 368 mg | 18.4% |
| Sélenium | 35 μg | 63.64% |
| Sodium | 300 mg | - |
| Zinc | 1.89 mg | 18.9% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.75 mg | 0.09% |
sardine à l'huile en boîte égouttée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.56 g |
| - dont AG butyrique | < 0.0067 g |
| - dont AG caprique | < 0.0067 g |
| - dont AG caproique | < 0.0067 g |
| - dont AG caprylique | < 0.0067 g |
| - dont AG laurique | 0.0045 g |
| - dont AG myristique | 0.35 g |
| - dont AG palmitique | 1.64 g |
| - dont AG stearique | 0.41 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.33 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 3.27 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3.41 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.9 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.18 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.056 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.67 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 1 g |
sardine à l'huile en boîte égouttée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.65 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
