Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits
calories Sardine grillée
Sardine grillée : valeur nutritive
sardine grillée : 246 calories
100 grammes de sardine grillée apportent une valeur énergétique de 246 calories ou kilocalories ou 1030 kilojoules.
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Pour brûler 246 calories, il faut:
- marcher environ 62 minutes
- courir environ 23 minutes
- pédaler environ 45 minutes
- faire du fitness environ 20 minutes
sardine grillée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sardine grillée
sardine grillée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 24.7 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 16.4 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.62 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.05 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 5.03 g |
| Eau | 64 g |
| Alcool | 0 g |
sardine grillée vitamines : VNR
sardine grillée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | traces mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 12.3 μg | 246% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.31 mg | 2.58% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | traces mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.25 mg | 17.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 6.9 mg | 43.13% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.88 mg | 14.67% |
| Vitamine B6 | 0.41 mg | 29.29% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 4 μg | 2% |
| Vitamine B12 | 12 μg | 480% |
sardine grillée minéraux : VNR
sardine grillée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 130 mg | 16.25% |
| Chlorure | 170 mg | 21.25% |
| Cuivre | 0.14 mg | 14% |
| Fer | 1.7 mg | 12.14% |
| Iode | 32 μg | 21.33% |
| Magnésium | 34 mg | 9.07% |
| Manganèse | 0.08 mg | 4% |
| Phosphore | 320 mg | 45.71% |
| Potassium | 400 mg | 20% |
| Sélenium | 38 μg | 69.09% |
| Sodium | 140 mg | - |
| Zinc | 1.4 mg | 14% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.35 mg | 0.04% |
sardine grillée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.62 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.081 g |
| - dont AG palmitique | 2.97 g |
| - dont AG stearique | 0.57 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.05 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 5.03 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.19 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.77 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 1.68 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 2.4 g |
sardine grillée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
