Catégorie d'aliments : Sauces salées
calories Sauce au yaourt
Sauce au yaourt : valeur nutritive
sauce au yaourt : 207 calories
100 grammes de sauce au yaourt apportent une valeur énergétique de 207 calories ou kilocalories ou 866 kilojoules.
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Pour brûler 207 calories, il faut:
- marcher environ 52 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 38 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
sauce au yaourt protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sauce au yaourt
sauce au yaourt nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 3.64 g |
| Glucides | 5.04 g |
| - dont sucres | 4.37 g |
| - dont amidon | 0.62 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.8 g |
| Lipides | 6.91 g |
| - dont cholestérol | 3.01 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.46 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.67 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.58 g |
| Eau | 80.1 g |
| Alcool | 0 g |
sauce au yaourt vitamines : VNR
sauce au yaourt vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 7.61 μg | 0.95% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 8.02 mg | 10.03% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.075 μg | 1.5% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.74 mg | 6.17% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.049 mg | 4.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.18 mg | 12.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.26 mg | 1.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.35 mg | 5.83% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 20 μg | 10% |
| Vitamine B12 | 0.16 μg | 6.4% |
sauce au yaourt minéraux : VNR
sauce au yaourt minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 141 mg | 17.63% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.047 mg | 4.7% |
| Fer | 0.78 mg | 5.57% |
| Iode | 13.5 μg | 9% |
| Magnésium | 21.3 mg | 5.68% |
| Manganèse | 0.13 mg | 6.5% |
| Phosphore | 92.5 mg | 13.21% |
| Potassium | 230 mg | 11.5% |
| Sélenium | 2.67 μg | 4.85% |
| Sodium | 510 mg | - |
| Zinc | 0.5 mg | 5% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.28 mg | 0.16% |
sauce au yaourt acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.46 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.67 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.58 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
sauce au yaourt additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.19 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
