Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Saumon en boîte égoutté
Saumon en boîte égoutté : valeur nutritive
saumon en boîte égoutté : 174 calories
100 grammes de saumon en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 174 calories ou kilocalories ou 725 kilojoules.
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Pour brûler 174 calories, il faut:
- marcher environ 44 minutes
- courir environ 16 minutes
- pédaler environ 32 minutes
- faire du fitness environ 14 minutes
saumon en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de saumon en boîte égoutté
saumon en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 20.5 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 10.2 g |
| - dont cholestérol | 90 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.68 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.27 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2 g |
| Eau | 68.9 g |
| Alcool | 0 g |
saumon en boîte égoutté vitamines : VNR
saumon en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 90 μg | 11.25% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 13 μg | 260% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.5 mg | 12.5% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.04 mg | 3.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.18 mg | 12.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 7 mg | 43.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.55 mg | 9.17% |
| Vitamine B6 | 0.45 mg | 32.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 12 μg | 6% |
| Vitamine B12 | 3.1 μg | 124% |
saumon en boîte égoutté minéraux : VNR
saumon en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 270 mg | 33.75% |
| Chlorure | 730 mg | 91.25% |
| Cuivre | 0.038 mg | 3.8% |
| Fer | 0.45 mg | 3.21% |
| Iode | 44.5 μg | 29.67% |
| Magnésium | 42 mg | 11.2% |
| Manganèse | 0.048 mg | 2.4% |
| Phosphore | 440 mg | 62.86% |
| Potassium | 300 mg | 15% |
| Sélenium | 42 μg | 76.36% |
| Sodium | 488 mg | - |
| Zinc | 0.7 mg | 7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.22 mg | 0.15% |
saumon en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.68 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.29 g |
| - dont AG palmitique | 1.15 g |
| - dont AG stearique | 0.24 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.27 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.75 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.11 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.061 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.039 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.63 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.85 g |
saumon en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.05 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
