Calories seiche : 77.2 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Crustacés et mollusques, crus

calories Seiche

seiche : 77.2 calories

100 grammes de seiche apportent une valeur énergétique de 77.2 calories ou kilocalories ou 327 kilojoules.

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Pour brûler 77.2 calories, il faut:

  • marcher environ 19 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 14 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

seiche protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de seiche

seiche nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines15.8 g
Glucides1.22 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides1 g
- dont cholestérol112 mg
- dont acides gras saturés0.32 g
- dont acides gras monoinsaturés0.071 g
- dont acides gras polyinsaturés0.43 g
Eau80.3 g
Alcool0 g

seiche vitamines : VNR

seiche vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 25 μg3.13%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C5.3 mg6.63%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)2.4 mg20%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.009 mg0.82%
Vitamine B2 (riboflavine)0.91 mg65%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.22 mg7.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.5 mg8.33%
Vitamine B60.15 mg10.71%
Vitamine B9 (folates totaux)16 μg8%
Vitamine B123 μg120%

seiche minéraux : VNR

seiche minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 45.8 mg5.73%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.59 mg59%
Fer3.26 mg23.29%
Iode21 μg14%
Magnésium30 mg8%
Manganèse0.11 mg5.5%
Phosphore387 mg55.29%
Potassium354 mg17.7%
Sélenium65 μg118.18%
Sodium502 mg-
Zinc1.73 mg17.3%
Sel (chlorure de sodium)1.26 mg0.16%

seiche acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.32 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.019 g
- dont AG palmitique0.15 g
- dont AG stearique0.044 g
Acides gras monoinsaturés0.071 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.046 g
Acides gras polyinsaturés0.43 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.0084 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.0091 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.059 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.07 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.16 g

seiche additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.68 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016