Calories semoule de blé dur : 353 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Pâtes et semoules crues

calories Semoule de blé dur

semoule de blé dur : 353 calories

100 grammes de semoule de blé dur apportent une valeur énergétique de 353 calories ou kilocalories ou 1500 kilojoules.

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Pour brûler 353 calories, il faut:

  • marcher environ 89 minutes
  • courir environ 33 minutes
  • pédaler environ 65 minutes
  • faire du fitness environ 28 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

semoule de blé dur protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de semoule de blé dur

semoule de blé dur nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines10.9 g
Glucides71.4 g
- dont sucres1 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires3.37 g
Lipides1.36 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.21 g
- dont acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont acides gras polyinsaturés0.52 g
Eau12.1 g
Alcool0 g

semoule de blé dur vitamines : VNR

semoule de blé dur vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.1 mg0.83%
Vitamine K130 μg40%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.25 mg22.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.063 mg4.5%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.16 mg13.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.54 mg9%
Vitamine B60.094 mg6.71%
Vitamine B9 (folates totaux)57 μg28.5%
Vitamine B120 μg0%

semoule de blé dur minéraux : VNR

semoule de blé dur minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 16.9 mg2.11%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.3 mg30%
Fer0.92 mg6.57%
Iode2.7 μg1.8%
Magnésium26.5 mg7.07%
Manganèse2.31 mg115.5%
Phosphore102 mg14.57%
Potassium152 mg7.6%
Sélenium1 μg1.82%
Sodium1.2 mg-
Zinc2.18 mg21.8%
Sel (chlorure de sodium)0.003 mg0%

semoule de blé dur acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.21 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.15 g
- dont AG stearique0.014 g
Acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.14 g
Acides gras polyinsaturés0.52 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.49 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.034 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.0017 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

semoule de blé dur additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.78 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016