Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits
calories Sole frite
Sole frite : valeur nutritive
sole frite : 72.2 calories
100 grammes de sole frite apportent une valeur énergétique de 72.2 calories ou kilocalories ou 306 kilojoules.
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Pour brûler 72.2 calories, il faut:
- marcher environ 18 minutes
- courir environ 7 minutes
- pédaler environ 13 minutes
- faire du fitness environ 6 minutes
sole frite protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sole frite
sole frite nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 15.8 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 1 g |
| - dont cholestérol | 65 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.2 g |
| Eau | 83 g |
| Alcool | 0 g |
sole frite vitamines : VNR
sole frite vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.07 mg | 6.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.18 mg | 12.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.53 mg | 9.56% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
sole frite minéraux : VNR
sole frite minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0.86 mg | 6.14% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 28 mg | 7.47% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 250 mg | 35.71% |
| Potassium | 240 mg | 12% |
| Sélenium | 42.3 μg | 76.91% |
| Sodium | 144 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.36 mg | 0.05% |
sole frite acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.2 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.6 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.6 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.2 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
sole frite additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.88 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
