Calories soufflé au fromage : 185 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Plats de fromage

calories Soufflé au fromage

soufflé au fromage : 185 calories

100 grammes de soufflé au fromage apportent une valeur énergétique de 185 calories ou kilocalories ou 771 kilojoules.

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Pour brûler 185 calories, il faut:

  • marcher environ 47 minutes
  • courir environ 17 minutes
  • pédaler environ 34 minutes
  • faire du fitness environ 15 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

soufflé au fromage protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de soufflé au fromage

soufflé au fromage nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines10.9 g
Glucides4.75 g
- dont sucres2.15 g
- dont amidon2.6 g
- dont fibres alimentaires1.15 g
Lipides13.4 g
- dont cholestérol118 mg
- dont acides gras saturés8.15 g
- dont acides gras monoinsaturés4.23 g
- dont acides gras polyinsaturés0.76 g
Eau67.3 g
Alcool0 g

soufflé au fromage vitamines : VNR

soufflé au fromage vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 131 μg16.38%
Bêta-carotène (provitamine A) 38 μg-
Vitamine C1 mg1.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.6 mg5%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.05 mg4.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.24 mg17.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.53 mg3.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.58 mg9.67%
Vitamine B60.06 mg4.29%
Vitamine B9 (folates totaux)20.1 μg10.05%
Vitamine B120.6 μg24%

soufflé au fromage minéraux : VNR

soufflé au fromage minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 226 mg28.25%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.04 mg4%
Fer0.6 mg4.29%
Iode14.8 μg9.87%
Magnésium19.7 mg5.25%
Manganèse0.03 mg1.5%
Phosphore196 mg28%
Potassium138 mg6.9%
Sélenium4.74 μg8.62%
Sodium391 mg-
Zinc1.37 mg13.7%
Sel (chlorure de sodium)0.95 mg0.12%

soufflé au fromage acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés8.15 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés4.23 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.76 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

soufflé au fromage additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres1.53 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016