Catégorie d'aliments : Salades composées et crudités
calories Taboulé ou salade de couscous préemballé
Taboulé ou salade de couscous préemballé : valeur nutritive
taboulé ou salade de couscous préemballé : 178 calories
100 grammes de taboulé ou salade de couscous préemballé apportent une valeur énergétique de 178 calories ou kilocalories ou 745 kilojoules.
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Pour brûler 178 calories, il faut:
- marcher environ 45 minutes
- courir environ 17 minutes
- pédaler environ 33 minutes
- faire du fitness environ 14 minutes
taboulé ou salade de couscous préemballé protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de taboulé ou salade de couscous préemballé
taboulé ou salade de couscous préemballé nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 4.29 g |
| Glucides | 22.2 g |
| - dont sucres | 3.82 g |
| - dont amidon | 13 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.27 g |
| Lipides | 5.65 g |
| - dont cholestérol | 0.1 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.27 g |
| Eau | 66.4 g |
| Alcool | 0 g |
taboulé ou salade de couscous préemballé vitamines : VNR
taboulé ou salade de couscous préemballé vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 14.5 mg | 18.13% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.68 mg | 14% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.09 mg | 8.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.04 mg | 2.86% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.83 mg | 5.19% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.09 mg | 6.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 17 μg | 8.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
taboulé ou salade de couscous préemballé minéraux : VNR
taboulé ou salade de couscous préemballé minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 19.9 mg | 2.49% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.12 mg | 12% |
| Fer | 0.72 mg | 5.14% |
| Iode | 2 μg | 1.33% |
| Magnésium | 27.1 mg | 7.23% |
| Manganèse | 0.3 mg | 15% |
| Phosphore | 66.5 mg | 9.5% |
| Potassium | 207 mg | 10.35% |
| Sélenium | < 10 μg | 18.18% |
| Sodium | 355 mg | - |
| Zinc | 0.46 mg | 4.6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.91 mg | 0.11% |
taboulé ou salade de couscous préemballé acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.6 g |
| - dont AG butyrique | < 0.05 g |
| - dont AG caprique | < 0.05 g |
| - dont AG caproique | < 0.05 g |
| - dont AG caprylique | < 0.05 g |
| - dont AG laurique | < 0.05 g |
| - dont AG myristique | 0.005 g |
| - dont AG palmitique | 0.38 g |
| - dont AG stearique | 0.11 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.3 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.27 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1.03 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.23 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | < 0.0026 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.0026 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.0026 g |
taboulé ou salade de couscous préemballé additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.13 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
