Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules
calories Taro tubercule
Taro tubercule : valeur nutritive
taro tubercule : 107 calories
100 grammes de taro tubercule apportent une valeur énergétique de 107 calories ou kilocalories ou 453 kilojoules.
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Pour brûler 107 calories, il faut:
- marcher environ 27 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 20 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
taro tubercule protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de taro tubercule
taro tubercule nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.5 g |
| Glucides | 22.8 g |
| - dont sucres | 0.4 g |
| - dont amidon | 20.8 g |
| - dont fibres alimentaires | 4.1 g |
| Lipides | 0.2 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.041 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.016 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.083 g |
| Eau | 70.6 g |
| Alcool | 0 g |
taro tubercule vitamines : VNR
taro tubercule vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 35 μg | - |
| Vitamine C | 4.5 mg | 5.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 2.38 mg | 19.83% |
| Vitamine K1 | 1 μg | 1.33% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.095 mg | 8.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.025 mg | 1.79% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.6 mg | 3.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.3 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0.28 mg | 20% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 22 μg | 11% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
taro tubercule minéraux : VNR
taro tubercule minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 43 mg | 5.38% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.17 mg | 17% |
| Fer | 0.55 mg | 3.93% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 33 mg | 8.8% |
| Manganèse | 0.38 mg | 19% |
| Phosphore | 84 mg | 12% |
| Potassium | 591 mg | 29.55% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 11 mg | - |
| Zinc | 0.23 mg | 2.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.028 mg | 0% |
taro tubercule acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.041 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.035 g |
| - dont AG stearique | 0.006 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.016 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.083 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
taro tubercule additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 1.2 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
