Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées
calories Tarte épinards chèvre
Tarte épinards chèvre : valeur nutritive
tarte épinards chèvre : 235 calories
100 grammes de tarte épinards chèvre apportent une valeur énergétique de 235 calories ou kilocalories ou 981 kilojoules.
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Pour brûler 235 calories, il faut:
- marcher environ 59 minutes
- courir environ 22 minutes
- pédaler environ 43 minutes
- faire du fitness environ 19 minutes
tarte épinards chèvre protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de tarte épinards chèvre
tarte épinards chèvre nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 7.18 g |
| Glucides | 21.6 g |
| - dont sucres | 3.33 g |
| - dont amidon | 18.3 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.15 g |
| Lipides | 12.8 g |
| - dont cholestérol | 46.4 mg |
| - dont acides gras saturés | 6.89 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.89 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.33 g |
| Eau | 51.7 g |
| Alcool | 0 g |
tarte épinards chèvre vitamines : VNR
tarte épinards chèvre vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 69 μg | 8.63% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 893 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.54 mg | 4.5% |
| Vitamine K1 | 7.14 μg | 9.52% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.07 mg | 6.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.2 mg | 1.25% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.22 mg | 3.67% |
| Vitamine B6 | 0.054 mg | 3.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 62.5 μg | 31.25% |
| Vitamine B12 | 0.2 μg | 8% |
tarte épinards chèvre minéraux : VNR
tarte épinards chèvre minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 79 mg | 9.88% |
| Chlorure | 690 mg | 86.25% |
| Cuivre | 0.05 mg | 5% |
| Fer | 0.77 mg | 5.5% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 19 mg | 5.07% |
| Manganèse | 0.32 mg | 16% |
| Phosphore | 98 mg | 14% |
| Potassium | 180 mg | 9% |
| Sélenium | < 20 μg | 36.36% |
| Sodium | 370 mg | - |
| Zinc | 0.56 mg | 5.6% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.95 mg | 0.12% |
tarte épinards chèvre acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 6.89 g |
| - dont AG butyrique | 0.25 g |
| - dont AG caprique | 0.3 g |
| - dont AG caproique | 0.16 g |
| - dont AG caprylique | 0.14 g |
| - dont AG laurique | 0.27 g |
| - dont AG myristique | 0.83 g |
| - dont AG palmitique | 4.04 g |
| - dont AG stearique | 0.91 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.89 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 3.81 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.33 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1.05 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.15 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.02 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.01 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.01 g |
tarte épinards chèvre additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 1.73 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
