Calories tarte ou tourte aux poireaux : 243 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Tarte ou tourte aux poireaux

Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées

calories Tarte ou tourte aux poireaux

tarte ou tourte aux poireaux : 243 calories

100 grammes de tarte ou tourte aux poireaux apportent une valeur énergétique de 243 calories ou kilocalories ou 1020 kilojoules.

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Pour brûler 243 calories, il faut:

  • marcher environ 61 minutes
  • courir environ 23 minutes
  • pédaler environ 45 minutes
  • faire du fitness environ 20 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

tarte ou tourte aux poireaux protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de tarte ou tourte aux poireaux

tarte ou tourte aux poireaux nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines5.76 g
Glucides21.6 g
- dont sucres2.34 g
- dont amidon16 g
- dont fibres alimentaires2.48 g
Lipides14.3 g
- dont cholestérol51.1 mg
- dont acides gras saturés7.72 g
- dont acides gras monoinsaturés4.61 g
- dont acides gras polyinsaturés1.37 g
Eau54.5 g
Alcool0 g

tarte ou tourte aux poireaux vitamines : VNR

tarte ou tourte aux poireaux vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 58.2 μg7.28%
Bêta-carotène (provitamine A) 216 μg-
Vitamine C< 0.5 mg0.63%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)1.28 mg10.67%
Vitamine K114.6 μg19.47%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.074 mg6.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.11 mg7.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.11 mg0.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.36 mg6%
Vitamine B60.06 mg4.29%
Vitamine B9 (folates totaux)87.1 μg43.55%
Vitamine B120.45 μg18%

tarte ou tourte aux poireaux minéraux : VNR

tarte ou tourte aux poireaux minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 95 mg11.88%
Chlorure 651 mg81.38%
Cuivre0.06 mg6%
Fer0.6 mg4.29%
Iode< 20 μg13.33%
Magnésium14 mg3.73%
Manganèse0.24 mg12%
Phosphore110 mg15.71%
Potassium130 mg6.5%
Sélenium< 20 μg36.36%
Sodium381 mg-
Zinc0.66 mg6.6%
Sel (chlorure de sodium)0.96 mg0.12%

tarte ou tourte aux poireaux acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés7.72 g
- dont AG butyrique0.21 g
- dont AG caprique0.18 g
- dont AG caproique0.14 g
- dont AG caprylique0.1 g
- dont AG laurique0.23 g
- dont AG myristique0.81 g
- dont AG palmitique4.91 g
- dont AG stearique0.95 g
Acides gras monoinsaturés4.61 g
- dont AG oléique (oméga-9)4.28 g
Acides gras polyinsaturés1.37 g
- dont AG linoleique (oméga-6)1.23 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.12 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.017 g
- dont AG EPA (oméga-3)< 0.01 g
- dont AG DHA (oméga-3)< 0.01 g

tarte ou tourte aux poireaux additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres1.56 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016